#女子健心室 #本週新上線節目 #ep57 #請開聲音🔊 ⁣

你在意熱量數字嗎...

#女子健心室 #本週新上線節目 #ep57 #請開聲音🔊 ⁣

你在意熱量數字嗎？ 感覺被熱量給綁架了嗎？ #熱量計算 通常是一種用來執行飲食控制、執行某些飲食計畫的工具。但許多人過於片面解讀熱量，或是用錯了方法與心態，過於執著而忽略了宏觀的整體飲食質量。到底我們如何看待這個飲食工具呢？ 今天節目邀請到了【營養食間】 @eatinnutrition 註冊營養師 Hannah 來和我們重新建立和熱量之間的關係！

⬇️本集節目將和你聊聊：⁣
👉🏻 熱量的定義
👉🏻 如何用正確的心態看待熱量營養和身心健康的關係？
👉🏻 如何擺脫對熱量的執著、不被綁架

-----------------------------⁣⁣⁣⁣
💁🏻‍♀⬇️在以下平台收聽女子健心室⁣⁣⁣⁣⁣
💛Youtube⁣⁣⁣⁣⁣
💛Spotify⁣⁣⁣⁣⁣
💛Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣
💛KKBOX⁣
💛Firstory⁣⁣⁣⁣⁣
💛Pocket Casts⁣⁣⁣⁣⁣⁣
💛Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣
-----------------------------⁣⁣⁣⁣

🙋🏻‍♀️Peipei 我曾依賴使用myfitnesspal來『精算熱量』長達一年的時間，
它的確是一個幫助 "體態控制" 很有效的工具，
但同時也很容易產生許多心理與生理上的漏洞，
例如只敢吃某幾樣低熱量、『安全』的食物，
在飲食上失去很多探索的樂趣、會對食物感到恐懼害怕等等，
也是導致我飲食失調的主因，花了許多時間才放下對於熱量計算的執著。
希望透過這一集的分享，能夠幫助大家用更好的心態來看待熱量資訊💪🏻

-----------------------------⁣⁣⁣⁣
💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣
👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣
💌點擊Bio連結，訂閱每週的悄悄話電子信件，每週幫你健心：）⁣
👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#podcast #健身女孩 #fitnessgirl #減脂 #增肌 #健康 #自信 #增肌減脂 #健心 #健身也健心 #瘦身 #健身 #體態 #減重 #體脂肪 #重量訓練 #重訓 #fit #女子力 #減肥 #健身健心⁣ #熱量 #心態

---